Kennenlernangebot:
QiGong erleben – 5 Einheiten zum Reinschnuppern
Verschiedene Übungen ausprobieren. In Bewegung kommen. Mich kennenlernen.
Du bist neugierig auf QiGong – möchtest dich aber nicht gleich auf einen festen Kurs festlegen?
Dann ist mein 5-wöchiges Kennenlernangebot genau das Richtige für dich.
In diesem kompakten Kursblock treffen wir uns einmal pro Woche und probieren gemeinsam verschiedene Übungen und Ansätze aus dem QiGong aus – mal fließend, mal ruhig, mal kräftigend, mal entspannend.
Du bekommst so einen ersten Eindruck davon, wie vielfältig QiGong sein kann – und wie es sich für dich persönlich anfühlt.
Was erwartet dich?
– Ein bunter Mix aus Übungen verschiedener QiGong-Stile
– Sanfte Bewegung, Atemwahrnehmung & innere Sammlung
– Raum zum Spüren, Fragen und Ankommen
– Kein Leistungsdruck – du übst in deinem eigenen Tempo
– Die Möglichkeit, mich und meinen Unterrichtsstil kennenzulernen
Geeignet für alle – mit oder ohne Vorkenntnisse.
Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, kannst du anschließend einen themenspezifischen Kurs oder einen Tagesworkshop besuchen. Oder du nimmst einfach mit: eine Erfahrung, neue Impulse – und vielleicht ein kleines Stück mehr innere Ruhe.
Kursorte: Ascholding, Weßling, München-Pasing
Kennenlernangebot:
Pilates erleben – 5 Einheiten zum Reinschnuppern
Verschiedene Übungen ausprobieren. In Bewegung kommen. Mich kennenlernen.
Du hast Lust auf Pilates – möchtest aber erst herausfinden, ob es zu dir passt?
Dann ist mein 5-wöchiges Kennenlernangebot genau das Richtige für dich.
In diesem kompakten Kursblock treffen wir uns einmal pro Woche und entdecken gemeinsam die Grundprinzipien des Pilates-Trainings: bewusstes Atmen, stabile Körpermitte, fließende Bewegungen. Mal sanft und mobilisierend, mal kraftvoll und fordernd – immer angepasst an dein persönliches Tempo. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie Pilates wirkt und was es dir bringen kann: mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein.
Was erwartet dich?
– Ein Mix aus grundlegenden Pilates-Übungen für Körpermitte, Rücken und Haltung
– Fokus auf Atmung, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsausführung
– Zeit zum Spüren, Ankommen und Fragen stellen
– Kein Leistungsdruck – du übst im Rahmen deiner Möglichkeiten
– Die Gelegenheit, mich und meinen Unterrichtsstil kennenzulernen
Geeignet für alle – mit oder ohne Vorkenntnisse.
Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, kannst du anschließend einen themenspezifischen Kurs oder einen Tagesworkshop besuchen. Oder du nimmst einfach mit: eine Erfahrung, neue Impulse – und vielleicht ein kleines Stück mehr innere Ruhe.
Kursorte: Ascholding, Weßling, München-Pasing
Tageskurs:
Die 8 Brokate – Energie stärken & innere Balance finden
Gönn dir einen Tag nur für dich – voller Ruhe, Bewegung und neuer Energie.
Die „8 Brokate“ (Ba Duan Jin) sind eine der bekanntesten und ältesten Übungsreihen im QiGong.
Sie bestehen aus acht sanft fließenden Bewegungen, die den Körper kräftigen, den Geist beruhigen und das Qi – unsere Lebensenergie – in Fluss bringen.
In diesem Tageskurs nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Übungen Schritt für Schritt kennenzulernen und zu vertiefen.
Jede Bewegung wirkt auf ganz bestimmte Körperbereiche, aktiviert Meridiane, unterstützt Organe und hilft dabei, Verspannungen loszulassen – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.
Was dich erwartet:
– Einführung in die 8 Brokate: Herkunft, Wirkung und Bedeutung
– Ausführliche Anleitung und achtsames Üben jeder einzelnen Bewegung
– Atem- und Spürübungen zur Vertiefung der Körperwahrnehmung
– Zeit für Austausch, kleine Pausen und einen gemeinsamen Abschluss
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen ebenso wie für alle, die QiGong bereits praktizieren und die 8 Brokate vertiefen möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.
Warum ein Tageskurs?
Ein ganzer Tag gibt dir die Möglichkeit, tiefer einzutauchen – in die Stille, die Bewegung und die wohltuende Wirkung des QiGong. Du nimmst spürbare Ruhe, neue Energie und vielleicht sogar ein inneres Lächeln mit nach Hause
Kursorte: Ascholding & Weßling
QiRoom – wo Energie fließt und du einfach du sein darfst.
Tageskurs:
Taiji-QiGong in 28 Schritten – Teil 1
Fließende Bewegung. Achtsames Spüren. Innere Ruhe.
Die Form „Taiji-QiGong in 28 Schritten“ verbindet die Klarheit und Struktur des Taiji mit der sanften, meditativen Tiefe des QiGong.
In fließenden, aufeinander aufbauenden Bewegungen entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der Körper, Geist und Atmung miteinander in Einklang bringt.
In Teil 1 erarbeiten wir gemeinsam die ersten Schritte dieser Form – in ruhigem Tempo, mit viel Raum zum Üben, Verstehen und Spüren.
Was erwartet dich?
– Einführung in Ursprung und Wirkweise des Taiji-QiGong
– Erlernen der ersten Bewegungsfolgen in achtsamen Einzelschritten
– Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Ausrichtung
– sanfte Aktivierung von Muskulatur, Faszien und Gelenken
– Übungen zur Standfestigkeit, Lockerheit und Zentrierung
– kleine Ruhepausen und bewusstes Nachspüren
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Stabilität, Bewegungsfreude und Entspannung wünschen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch geübte Teilnehmer:innen können hier neue Impulse für ihre Praxis entdecken.
Was bringt dir Taiji-QiGong?
– Klarheit im Geist und Gelassenheit im Alltag
– Stärkung der Körperwahrnehmung & Haltung
– Sanftes Training ohne Leistungsdruck
– Spürbare Zentrierung und Lebensenergie
Kursorte: Ascholding & Weßling
QiRoom – wo Energie fließt und du einfach du sein darfst.
Tageskurs:
Taiji-QiGong in 28 Schritten – Teil 2
Fließende Bewegung. Achtsames Spüren. Innere Ruhe.
Die Form „Taiji-QiGong in 28 Schritten“ verbindet die Klarheit und Struktur des Taiji mit der sanften, meditativen Tiefe des QiGong.
In fließenden, aufeinander aufbauenden Bewegungen entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der Körper, Geist und Atmung miteinander in Einklang bringt.
In Teil 2 erarbeiten wir gemeinsam die restlichen Schritte dieser Form – in ruhigem Tempo, mit viel Raum zum Üben, Verstehen und Spüren. Vorkenntnis von Teil 1 sind wünschenswert.
Was erwartet dich?
– Einführung in Ursprung und Wirkweise des Taiji-QiGong
– Erlernen der Bewegungsfolgen in achtsamen Einzelschritten
– Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Ausrichtung
– sanfte Aktivierung von Muskulatur, Faszien und Gelenken
– Übungen zur Standfestigkeit, Lockerheit und Zentrierung
– kleine Ruhepausen und bewusstes Nachspüren
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Stabilität, Bewegungsfreude und Entspannung wünschen.
Vorkenntnisse von Teil 1 wünschenswert / erforderlich. Auch geübte Teilnehmer:innen können hier neue Impulse für ihre Praxis entdecken.
Was bringt dir Taiji-QiGong?
– Klarheit im Geist und Gelassenheit im Alltag
– Stärkung der Körperwahrnehmung & Haltung
– Sanftes Training ohne Leistungsdruck
– Spürbare Zentrierung und Lebensenergie
Kursorte: Ascholding & Weßling
QiRoom – wo Energie fließt und du einfach du sein darfst.
Kursreihe mit 10 Einheiten:
Taiji-QiGong in 28 Schritten – Teil 1
Fließende Bewegung. Achtsames Spüren. Innere Ruhe.
Die Form „Taiji-QiGong in 28 Schritten“ verbindet die Klarheit und Struktur des Taiji mit der sanften, meditativen Tiefe des QiGong.
In fließenden, aufeinander aufbauenden Bewegungen entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der Körper, Geist und Atmung miteinander in Einklang bringt.
In Teil 1 erarbeiten wir gemeinsam die ersten Schritte dieser Form – in ruhigem Tempo, mit viel Raum zum Üben, Verstehen und Spüren.
Was erwartet dich?
– Einführung in Ursprung und Wirkweise des Taiji-QiGong
– Erlernen der ersten Bewegungsfolgen in achtsamen Einzelschritten
– Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Ausrichtung
– sanfte Aktivierung von Muskulatur, Faszien und Gelenken
– Übungen zur Standfestigkeit, Lockerheit und Zentrierung
– kleine Ruhepausen und bewusstes Nachspüren
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Stabilität, Bewegungsfreude und Entspannung wünschen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch geübte Teilnehmer:innen können hier neue Impulse für ihre Praxis entdecken.
Was bringt dir Taiji-QiGong?
– Klarheit im Geist und Gelassenheit im Alltag
– Stärkung der Körperwahrnehmung & Haltung
– Sanftes Training ohne Leistungsdruck
– Spürbare Zentrierung und Lebensenergie
Kursorte: Ascholding & Weßling
QiRoom – wo Energie fließt und du einfach du sein darfst.
Kursreihe mit 10 Einheiten:
Taiji-QiGong in 28 Schritten – Teil 2
Fließende Bewegung. Achtsames Spüren. Innere Ruhe.
Die Form „Taiji-QiGong in 28 Schritten“ verbindet die Klarheit und Struktur des Taiji mit der sanften, meditativen Tiefe des QiGong. In fließenden, aufeinander aufbauenden Bewegungen entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der Körper, Geist und Atmung miteinander in Einklang bringt.
In Teil 2 erarbeiten wir gemeinsam die restlichen Schritte dieser Form – in ruhigem Tempo, mit viel Raum zum Üben, Verstehen und Spüren. Vorkenntnis von Teil 1 sind wünschenswert.
Was erwartet dich?
– Einführung in Ursprung und Wirkweise des Taiji-QiGong
– Erlernen der Bewegungsfolgen in achtsamen Einzelschritten
– Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Ausrichtung
– sanfte Aktivierung von Muskulatur, Faszien und Gelenken
– Übungen zur Standfestigkeit, Lockerheit und Zentrierung
– kleine Ruhepausen und bewusstes Nachspüren
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Stabilität, Bewegungsfreude und Entspannung wünschen.
Vorkenntnisse von Teil 1 wünschenswert / erforderlich. Auch geübte Teilnehmer:innen können hier neue Impulse für ihre Praxis entdecken.
Was bringt dir Taiji-QiGong?
– Klarheit im Geist und Gelassenheit im Alltag
– Stärkung der Körperwahrnehmung & Haltung
– Sanftes Training ohne Leistungsdruck
– Spürbare Zentrierung und Lebensenergie
Kursorte: Ascholding & Weßling
QiRoom – wo Energie fließt und du einfach du sein darfst.
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